RIYADAH HARIAN PENTING UNTUK KESIHATAN ANDA. RIYADAH SEBANYAK 3 KALI SEMINGGU DENGAN SETIAP KALI MELEBIHI 30 MINIT AKAN MEMANFAATKAN ANDA SERTA JANIN ANDA.
|
JOGGING |
JOGGONG PERLAHAN DIGALAKKAN SELAGI ANDA BERASA SELESA BERBUAT DEMIKIAN. INI AKAN BERTAMBAH RUMIT BIULAN KE-8 DAN 9. PADA MASA INI ANDA BOLEH BERJALAN PANTAS. |
|
BERJALAN PANTAS |
BOLEH DILAKUKAN DARI PERMULAAN SEHINGGALAH KE AKHIR KEHAMILAN ANDA. |
|
BERENANG |
INI AMAT MEMANFAATKAN IBU HAMIL. IA BAGUS UNTUK SAKIT BELAKANG DAN SESUAI SEHINGGA BULAN TERAHIR KEHAMILAN PADA MASA SEMAKIN SUKAR UNTUK BERJALAN.
|
|
AEROBIC EXERCISES |
BOLEH DILAKUKAN SEHINGGA KE HUJUNG KEHAMILAN SELAGI ANDA SELESA BERBUAT DEMIKIAN, |
